"Waldzeiten" im BGM

Die heutigen Lebensbedingungen und insbesondere die modernen Arbeitsbedingungen bringen viele Men­schen an ihre Grenzen. Neben körperlichen Beschwerden sind immer häufiger auch Depressionen, Burnout-Syndrom und Angstzustände die Folge von andauerndem Stress. Um dem entgegen zu wirken und die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeitenden zu erhalten und zu stärken, bieten ihnen immer mehr Unternehmen Maßnahmen zur Prävention und Gesund­heitsförderung an. In diesem Rahmen biete ich Ihnen meine professionell begleiteten „Waldzeiten“ als Inhouse-Schulung an.

Nahezu alle Menschen spüren, dass Aufenthalte im Wald gut tun und dass wir im wohltuenden Grün besonders gut Abstand vom Alltag gewinnen und uns entspannen können. Inzwischen belegen auch internationale wissenschaftliche Studien den gesundheitsfördernden Effekt auf Körper und Psyche.

Inhalte und Ziele der „Waldzeiten“

 - Eine natürliche und ganzheitliche Methode zum Stressabbau und zur Entspannung.

 - Regenerieren und Krafttanken auf körperlicher und psychischer Ebene – in und mit der Natur.

 - Stärkung der Gesundheit und der Resilienz.

 - Erleben von Gemeinschaft und Verbundenheit, Stärkung des Teamgeistes.

 Ablauf einer „Waldzeit"

 - Begrüßung und kurze theoretische Einführung im Wald.

 - Aufenthalt im Wald: Die Teilnehmenden werden angeleitet, langsam unterwegs zu sein und den Focus auf das Erleben, Spüren und Atmen zu richten – nach

   dem Motto „Der Weg ist das Ziel“. Dazu gehören Übungen zum bewussten Atmen und Gehen, zu sanften Bewegungseinheiten sowie Achtsamkeits- und

   Wahrnehmungsübungen für alle Sinne..

 - Die Übungen werden durch Reflexion und Gespräch vertieft.

 - Kurzes Resümee und Überlegungen zum Transfer in den Alltag als Abschluss.

Nutzen der „Waldzeiten“ für Ihre Mitarbeitenden

 - Sie bewirken eine Entschleunigung. Innere Ruhe stellt sich ein, sodass sich Körper und Geist tief entspannen können.

 - Auf dieser Basis kann natürliche Regeneration stattfinden und Ihre Mitarbeitenden können für den beruflichen und privaten Alltag Kraft schöpfen.

 - Durch Learning by doing erlernen sie ein Spektrum von einfachen Übungen, die sie zur Selbstfürsorge später eigenständig im Alltag praktizieren können,

   um ihre Entspannung und Regeneration zu unterstützen.

 Formate der „Waldzeiten “

 - Variante A: Regelmäßiger Kurs, zum Beispiel 4 Termine zu je 2 Stunden im Abstand von zwei Wochen.

   Hier liegt ein Focus auf dem Transfer in den Alltag: Die Wiederholung sorgt für eine Veran­kerung der Übungen und motiviert und unterstützt die

   Teilnehmenden darin, sie im Alltag umzusetzen.

 - Variante B: Eintägiger Aufenthalt im Wald, der als firmeninterner Gesundheitstag für sich steht. Optimal wäre eine Wiederholung zu anderen Jahreszeiten.

Im persönlichen Gespräch klären wir, welches für Ihr Unternehmen das passende Format und die möglichen Örtlichkeiten sind.

Zielgruppe

- Mitarbeitende, die die positive Wirkung des Waldes und der Übungen erleben und für sich nutzen möchten.

- Maximale Gruppengröße 16 Personen.

Gern erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot für beide Varianten und biete Ihnen eine kostenlose Schnupperstunde für zwei Personen.